今起，广东又将迎来强对流天气。强降水将率先登场，可能导致局部地区出现洪涝等灾害。随后，冷空气也将排队到访，带来气温的明显下降，让人们感受到秋天的气息。强对流天气具有突发性和破坏性，需提前做好防范措施，如加固易被吹倒的物品、关注天气预报等。同时，冷空气的到来也需注意保暖，避免感冒等疾病。希望大家能平安度过这一气象变化时期。

最近升温堪比火箭，广东“鸡腿”都热到“红温”了。30℃左右的气温随处可见，谁还记得现在是春天？

这天气不仅热，而且还闷！不知道小伙伴们是否也有这样的感觉？

昨日，南北方干湿分明，像是京津冀多地，相对湿度都不足10%；而江南、华南多地相对湿度甚至达到100%。

随着冷空气的南下，南支槽波动频繁，冷暖交汇形成切变线，南方将迎来一轮大范围降雨和强对流天气。预计今天至15日，湖南中南部、江西中部、浙江西南部、福建西部、广西东北部、广东西北部的部分地区有大到暴雨、局地大暴雨。

需要强调的是，广东目前已经进入强对流多发季节。

同样是强对流天气，春天与夏天有什么不同？春季的强对流是冷空气和暖湿势力的拉扯，多为小股分散各自为战，爱在雨里夹带私货（冰雹、短时大风多）；而夏季则是副高大boss强控暖湿气流，不仅成片集中有组织，而且雨又强又多（短时强降水、强雷暴多），雷声也吓人。

今起广东将迎今年第二场强对流天气，有一次8～10级雷暴大风、局地冰雹和强降水天气过程。13日-14日，受降雨影响，气温小幅下降；15日起，受较强冷空气影响，广东省气温自北向南明显下降，天气转寒凉。

具体预报：

13日，粤北和肇庆市县雷阵雨转中到大雨局部暴雨，其余市县多云间阴天，有分散（雷）阵雨局部大雨，大部市县早晚有（轻）雾。

14日，韶关和清远市县中到强雷雨转大雨到暴雨局部大暴雨，河源、梅州和珠江三角洲中北部市县多云转中雷雨局部大雨，其余市县多云，有分散（雷）阵雨。最低气温：粤北和粤东市县17℃～20℃，其余市县21℃～23℃。

15日，粤北和珠江三角洲市县有大雨到暴雨局部大暴雨，粤西多云，有分散（雷）阵雨，其余市县有中（雷）雨局部大雨。白天开始各地气温自北向南逐渐下降。

广州方面，周四还是暖热，周末后最低温就降到12℃左右，加上雨水刷屏，注意添衣谨防感冒。

雨来了，湿度也上来了，春天本就温暖潮湿，此时，最宜健脾补气，升阳祛湿。全国名中医、岐黄学者、广州中医药大学第一附属医院岭南妇科研究所所长罗颂平推荐一副养生方——三花四君汤，是以补气要方“四君子汤”为基础，加入三种行气化湿的花类药材，有利于春日补中益气、养血安神。

三花四君汤

材料：党参30克，白术10克，茯苓15克，甘草5克，佛手花5克，扁豆花5克，木棉花15克，陈皮3克，红枣1-2枚。

做法：所有药材洗净，置汤锅里，加水3-5碗，煮沸，慢火熬30-60分钟，即可倒出汤液饮用。

功效：健脾补气，升阳祛湿。适合于脾虚气弱、兼有湿气、经常气短乏力、容易困倦、舌淡胖而苔厚腻的人群。

来源 | 羊城晚报综合中国天气网、@广东天气、@广州天气、羊城晚报岭南名医微信公众号等

文字 | 羊城晚报全媒体记者 谢哲