航天员练就太空行走“超能力”主要通过以下方式。在真空失重环境中，他们进行大量模拟训练，利用特制设备模拟太空状态，反复练习动作和操作。对于极端温度，会在特殊的环境舱内进行适应训练，经历高温和低温的交替，提升身体对温差的耐受能力。同时，进行严格的体能训练，包括力量、耐力等方面，以确保在太空行走时能灵活行动和应对各种突发情况。此外，不断学习和掌握先进的太空行走技术和知识，通过模拟演练和实际任务积累经验，从而练就这一“超能力”。

中国载人航天工程办公室消息，神舟十九号航天员乘组将择机实施第三次出舱活动。

每一次成功出舱，我们都可以听到航天员那句熟悉的“我已出舱，感觉良好”，这看似轻松的一句话，背后却是很多的挑战。航天员为什么要出舱，出舱又会面临哪些挑战呢？

出舱活动是载人航天任务中不可替代的环节，它和载人天地往返、空间交会对接并称为载人航天三大关键技术。

航天科普专家 庞之浩：太空行走有6大用途，一是在太空组装和扩建空间站，二是在太空维修维护航天器，三是回收维护和释放卫星，四是完成一些科研任务，五是进行紧急的太空救援活动，六是载人登月，以后还要载人登火星，所以太空行走是很重要的。

出舱活动中，主要完成空间站的建造以及维护维修，进行科学研究方面的相关操作，完成与工程技术相关的各种验证和操作。目前，中国空间站已经由建设阶段进入常态化运营，而出舱的任务也变得更加复杂多样。

出舱活动难度非常高，挑战性非常大，同时也十分危险。在外太空环境下，真空的环境、极端的高温和低温、太空碎片、空间辐射等都是出舱活动所面临的危险。

航天科普专家 庞之浩：一是太空无路可走，二是航天员在失重状态下，主要是靠手像攀岩一样行走，三是舱外环境十分恶劣，必须使用复杂、可靠的出舱活动系统，来克服空间环境的影响。

航天员太空行走“超能力”如何练就？

俗话说“台上一分钟，台下十年功”，航天员的出舱同样如此，在天上的每一个动作，都要在地面进行反复模拟，这些训练都有哪些？要怎样训练才能练就太空行走的“超能力”呢？

出舱活动有很多的训练科目，首先就是技术训练，包括出舱活动基础理论、专业理论和操作技能、出舱程序以及出舱任务等类别的训练，航天员每次出舱的任务不同，因此出舱任务训练的内容也是不确定的。

此外，还有很多的设备来帮助航天员进行训练，出舱程序训练模拟器是一个实物、模拟件与计算机仿真相结合的系统，可以模拟舱外航天服和气闸舱相关设备在使用过程中的大部分状态。

模拟失重水槽可以给航天员提供模拟失重的训练环境，这对于出舱活动训练，特别是舱外行走、出舱装配和维修等舱外作业，是最为有效的训练手段。

国际宇航联合会空间运输委员会主席 杨宇光：在很大程度上，体会到在太空中飘浮的感觉，因为在没有重力的条件下，人进行各种操作，和地面习惯意义上的感觉是完全不一样的，会遇到非常多的困难，这种在水下的训练应当说是非常耗体力。

除了各类针对性专项训练，航天员还需要进行的就是身体力量训练，包括上肢力量训练和核心力量训练。

航天科普专家 庞之浩：要掌握在太空中的运动与控制技术，最重要的是让航天员在失重的状态下，将身体保持在一定的位置上，这就需要靠手把持住周围的扶手，因此航天员的手腕和手臂的肌肉耐力等都是十分重要的。

（总台央视记者 崔霞 李宁 陶嘉树）